Élvezd Te is a betegségmentes téli napokat! :)
Az őszi és a téli időszak beköszöntével, a hideg és a sötétség miatt, a legtöbb embernél jelentkezik a stressz, rosszkedvűség, depresszió, alvászavar, fáradékonyság és/vagy hangulatingadozás. Ilyenkor érdemes odafigyelni arra, hogy mit eszünk, milyen tápanyagokat és vitaminokat juttatunk a szervezetünkbe.
Ugyanis ha megfelelően feltöltjük az ásványi anyag és vitamin raktárainkat, akkor a testünk „meghálálja”:
- több energiánk lesz
- az immunrendszerünk ellenálló képessége nő
- nem leszünk betegek
- nem leszünk olyan fáradékonyak
- kiegyensúlyozottak, nyugodtabbak leszünk
- a baktériumokkal, kórokozókkal szemben jobban fel tudja a szervezetünk venni a harcot
- elérjük vele az állandó „jó közérzetet”
Különösen fontos a magnézium és B-vitaminok megfelelő arányú bevitele, ugyanis ezek jótékony hatással bírnak az idegrendszerre. B-vitaminok pozitívan befolyásolják a test energia-háztartását is, valamint a magnézium hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
Ezen kívül fontos a megfelelő:
- C-vitamin bevitel, ez az ami elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez illetve hozzájárul a fáradtság, kifáradás csökkentéséhez
- A vitamin, ami létfontosságú a normális látáshoz, továbbá elengedhetetlen a szervezet működéséhez.
- D –vitamin hozzájárul az egészséges fogazat, csontozat fenntartásához, valamint az immunrendszer normál működéséhez.
Sorolhatnám még a különböző nyomelemeket,ásványi anyagokat és vitaminokat amire szüksége van a szervezetünknek, de inkább azt ajánlom, hogy válasszunk egy olyan multivitamin csomagot vagy készítményt, ami tartalmazza a szervezet számára nélkülözhetetlen összetevőket.
Nem csak a táplálkozás, hanem a napi életvitel is fontos szerepet játszik a stressz, rosszkedvűség, depresszió, alvászavar, fáradékonyság és/vagy hangulatingadozás kialakulásában.
Azt javaslom, hogy:
- Tölts minél több időt a szabadban, sétálj az őszi falevelekkel borított erdőben a friss levegőn!
- Szervezz hétvégi kirándulásokat, programokat!
- Járj edzőterembe, tornázz vagy sportolj!
- Keress olyan szabadidős tevékenységet, ami kikapcsol!
A rövid nappalok, a korai sötétedés nem ok arra,hogy befordulj, és ne szánj időt a kikapcsolódásra, kimozdulásra!
Gyere és látogass el üzleteink bármelyikébe és keresd meg a számodra megfelelő multivitamint! Erősítsd TE is az immunrendszered! Élvezd a „betegségmentes” téli napokat!
