Élvezd Te is a betegségmentes téli napokat! :)

Az őszi és a téli időszak beköszöntével, a hideg és a sötétség miatt, a legtöbb embernél jelentkezik a stressz, rosszkedvűség, depresszió, alvászavar, fáradékonyság és/vagy hangulatingadozás. Ilyenkor érdemes odafigyelni arra, hogy mit eszünk, milyen tápanyagokat és vitaminokat juttatunk a szervezetünkbe.

Ugyanis ha megfelelően feltöltjük az ásványi anyag és vitamin raktárainkat, akkor a testünk „meghálálja”:

  • több energiánk lesz
  • az immunrendszerünk ellenálló képessége nő
  • nem leszünk betegek
  • nem leszünk olyan fáradékonyak
  • kiegyensúlyozottak, nyugodtabbak leszünk
  • a baktériumokkal, kórokozókkal szemben jobban fel tudja a szervezetünk venni a harcot
  • elérjük vele az állandó „jó közérzetet”

Különösen fontos a magnézium és B-vitaminok megfelelő arányú bevitele, ugyanis ezek jótékony hatással bírnak az idegrendszerre. B-vitaminok pozitívan befolyásolják a test energia-háztartását is, valamint a magnézium hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.

Ezen kívül fontos a megfelelő:

  •  C-vitamin bevitel, ez az ami elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez illetve hozzájárul a fáradtság, kifáradás csökkentéséhez
  • A vitamin, ami létfontosságú a normális látáshoz, továbbá elengedhetetlen a szervezet működéséhez.
  • D –vitamin hozzájárul az egészséges fogazat, csontozat  fenntartásához, valamint az immunrendszer normál működéséhez.

Sorolhatnám még a különböző nyomelemeket,ásványi anyagokat és vitaminokat amire szüksége van a szervezetünknek, de inkább azt ajánlom, hogy válasszunk egy olyan multivitamin csomagot vagy készítményt, ami tartalmazza a szervezet számára nélkülözhetetlen összetevőket.

Nem csak a táplálkozás, hanem a napi életvitel is fontos szerepet játszik a stressz, rosszkedvűség, depresszió, alvászavar, fáradékonyság és/vagy hangulatingadozás kialakulásában.

Azt javaslom, hogy:

  • Tölts minél több időt a szabadban, sétálj az őszi falevelekkel borított erdőben a friss levegőn!
  • Szervezz hétvégi kirándulásokat, programokat!
  • Járj edzőterembe, tornázz vagy sportolj!
  • Keress olyan szabadidős tevékenységet, ami kikapcsol!

A rövid nappalok, a korai sötétedés nem ok arra,hogy befordulj, és ne szánj időt a kikapcsolódásra, kimozdulásra! 

Gyere és látogass el üzleteink bármelyikébe és keresd meg a számodra megfelelő multivitamint! Erősítsd TE is az immunrendszered! Élvezd a „betegségmentes” téli napokat!

page

Post Tags
Szerző: Egészségbolt.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.